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健身后吃麦片有长肌肉的作用吗?
发布人:bob体育-bob体育app-bob体育网站 发布日期:2020-06-07 01:26:00

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  展开全部肌肉的生长需要大量的蛋白质,吃燕麦是不能起到百增肌的作用的。相反减脂的时候燕麦是比较合适的食物,因为属于粗粮,所以较难以消化吸收,但可以提供比较强的饱腹感。如果想要长肌肉的话需要配合足量的力量训练和蛋白质摄入,还需要补充快度速碳水化合物以补充能量,例如面包,馒头,米饭等。

  燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食

  2:燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能知量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。

  3:但道是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。

  燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健容康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

  麦片是低gi碳水,属于健康碳水化合物,但要想张肌肉,要多补充蛋白质,如瘦牛肉,蛋,鱼虾,鸡胸等等。

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